Cursus Zelfverdediging Voor Vrouwen

Aanbieding!

75,00

Praktische informatie

De eerstvolgende 8-weekse Cursus Zelfverdediging zal plaatsvinden op 8 woensdagavonden van 5 oktober t/m 30 november 2022 om 19:00-20:00uur.
(19 oktober is er geen training i.v.m. herfstvakantie)

Ervaring                       Conditie en sport achtergrond zijn niet belangrijk.
Aantal bijeenkomsten 8
Kleding                         Draag gemakkelijke sportkleding en blote voeten.
Investering       75,00 euro per persoon, incl. materiaal.

Beschrijving

Heb je het gevoel dat je jezelf beter zou willen kunnen verdedigen en beter voor jezelf op zou willen komen in vervelende situaties?

  • Wil je graag een goede basis leggen in realistische zelfverdediging?
  • Wil je eenvoudige technieken en principes leren waarmee je jezelf kunt redden uit allerlei vervelende of bedreigende situaties?
  • Beweegvormen waarbij de eigen weerbare oplossingsrichtingen en strategieën worden verkend. En zullen vooral veel gaan doen!
  • Effectieve Zelfverdediging technieken en bevrijdringen (proportioneel)
    • Verschillende stoten, trappen, ellebogen en knieën.
    • Het vergroten van je omgevingsbewustzijn en het signaleren van onveilige situaties.
    • Je fysieke kracht ervaren en leren hoe je deze ongeacht je leeftijd en/of spierkracht in kunt zetten waardoor je fysieke zelfvertrouwen een enorme positieve boost krijgt.
    • Grenzen aanvoelen en deze krachtig aangeven.
    • Bevrijdingstechnieken om je los te maken uit aanvallen om je keel, polsen, kleding, middel en haar.
    • Wat te doen als je op de grond terecht bent gekomen.
    • Wat te doen tegenover een gewapende aanvaller.

RESULTATEN

  • 8 trainingssessies van 60 minuten
  • Je zult duidelijker je grenzen kunnen aangeven.
  • Meer zelfvertrouwen en je kunt bouwen aan je innerlijke kracht.
  • De deelnemers hebben meer inzicht in oplossingsstrategieën en vaardigheden verworven om voor zichzelf op te komen in voor hen lastige situaties.
  • De deelnemers kunnen hun eigen gevoelens en grenzen én die van iemand anders beter onder- en herkennen.
  • Verbetering van emotiebeheersing en zelfbeheersing.
  • Oplossingsgericht werken in lastige situaties en deze ook toe kunnen passen.
  • Verbetering van houding, uitstraling, stemgebruik en jezelf op proportionele wijze kunnen verweren.
  • Bij de laatste training ontvangen de deelnemers een certificaat.

VOOR WIE?

  • Iedere vrouw van 14 jaar en ouder kan zich aanmelden.
  • Geen ervaring of basisconditie vereist.
  • Investering= 75,00 euro per persoon, incl. materiaal.

Belangrijk: Er kunnen een beperkt aantal deelnemers meedoen aan de cursus. Geef je dus ruim van te voren op als je verzekerd wilt zijn van een plek. (Vol=Vol!)

Praktische informatie

De eerstvolgende 8-weekse Cursus Zelfverdediging zal plaatsvinden op 8 woensdagavonden van 5 oktober t/m 30 november 2022 om 19:00-20:00uur.
(19 oktober is er geen training i.v.m. herfstvakantie)

Ervaring                       Conditie en sport achtergrond zijn niet belangrijk.
Aantal bijeenkomsten 8
Kleding                         Draag gemakkelijke sportkleding en blote voeten.
Investering       75,00 euro per persoon, incl. materiaal.

 

Aanmelden Proefles: