Welkom bij de trainers toolbox!

Hieronder vind je alle tools welke je gaan helpen om je trainingen nog beter te maken!

Succes!

Mvg Youri

Hieronder vind je de trainer tools voor de jeugd programma’s

Boksen

  1. Bokslessen thema hoog/laag (PDF)

Kickboksen

Lesoverzicht (Voorbeelden)

Maand:

  1. Algemene conditie + Onderlichaam en core (PDF)
  2. Conditie: interval training + Bovenlichaam en core
  3. Conditie training in combinatie met core + Fullbody
  4. Conditie: A-lactisch systeem + Deze maand is de focussen de armspieren en buikspieren
  5. Conditie: interval training + onderlichaam en schouders
  6. Conditie training in combinatie met latisch training (20 seconde tot 2 minuten’ + Borst en bicep
  7. Conditie: aeroob training (3 minuten en langer)+ Rug en triceps
  8. Conditie: aeroob training (3 minuten en langer)+ fullbody training
  9. Conditie training Interval training + Super set Full body
  10. Conditie training interval + Onderlichaam/superset en core
  11. Conditie training algemeen + Bovenlichaam super Set
  12. Conditie: Aeroob trainining+ Fullbody training

 

Hieronder vind je de tools voor alle extra activiteiten: